青年人，不应成体育锻炼的“软肋”

　　近日，笔者所在单位进行了一年一次健康检查。报告显示，一些三四十岁的青年同事在葡萄糖、甘油三脂、总胆固醇、尿酸，甚至血压等检验项目上，指标超出正常范围。类似心血管等老年性疾病，正渐渐侵袭到年轻人，导致这一现象其中有平常缺乏锻炼的原因。

　　如今，全民健身理念已深入人心。生活水平不断提高的人民群众，参与体育锻炼的热情空前高涨。但是在健身锻炼大军中，青年人的身影并不占多数。一些青年人多以“忙，实在挤不出时间”为理由，也有的以“等退休了，再去锻炼”作借口，不参与体育运动。不否认，时下各行各业竞争异常激烈，广大青年人确实面临精神、工作压力与家庭负担。上班时“白加黑”、“五加二”不足为奇。到家后，上要照顾老人，下要监管孩子，非常辛苦。想要抽出大块时间去锻炼身体，有一定难度。然，鲁迅先生曾言：时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。实践表明，时间是可以“挤”出来的，关键在于有否合理安排。坦率说，许多青年人在体育锻炼与所谓“没有时间”相比，缺失更多的是健身意识。有青年人觉得自己身体好好的，没有必要浪费时间去锻炼。有的虽也意识到体育锻炼对自身、对家庭、对社会等方方面面的重要性，只是因为让惰性占了上风，最终无锻炼的实际行动。

　　体育锻炼是一项人们依身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，结合自然力和卫生措施，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间的活动。它对调节人的情绪、舒缓精神压力，促进身心健康意义重大。当下，对于肩荷较大工作和生活压力的青年人，加强锻炼、健壮身体，尤显迫切。因而，为让自己拥有健康体魄，为更好地工作和享受生活，青年人再忙，也要想方设法挤出一点时间投身体育锻炼。（朱泽军）